Despedia

Justo hoy, día 22 de octubre, hace un año de mi operación. Y esta será mi última entrada del blog. En ella voy a intentar condensar todo el proceso por el que he pasado en unas líneas, a modo de resumen, desde una perspectiva más intima y personal.

Desde que me dieron el diagnóstico de cáncer, en ocasiones me he recriminado por no haber hecho caso al bulto que notaba. Es cierto que no tenía tiempo para nada, con dos peques en casa. La maternidad puede resultar agotadora y yo estaba muy cansada, así que daba prioridad a mis hijos y mis intereses se quedaban en un segundo plano. Pero es importante buscar un tiempo para nosotras, para cuidarnos y mimarnos, porque la única forma de cuidar bien de nuestras familias es estando nosotras bien.

A nivel psicológico, recibir la noticia de que tienes cáncer y someterte a un tratamiento tan duro y agresivo, con tantos efectos secundarios, se convierte también en un desafío. A mí, personalmente, me hizo mucho bien mi fe en Dios y contar con el apoyo de mi familia y amigos.                      

En la Asociación del Cáncer de Mama me ofrecieron la ayuda de una psicóloga, y aunque yo no sentía la necesidad de ir a ningún psicólogo, debo reconocer que me vino muy bien. Me ayudó a trabajar ciertos aspectos relacionados indirectamente con la enfermedad, como mi agobio por estar tanto tiempo de baja o a no exigir a los demás que intenten adivinar cómo me siento o que necesito, porque lo que para una persona es obvio, quizá no lo sea para el resto.

Durante todo el proceso me mantuve alegre y animosa, aunque en ocasiones te viene el "bajón". La gente te llama luchadora, valiente, te toman como modelo de resistencia, etc. Pero yo no me sentí especial o distinta al resto. Solo soy una mujer que se enfrenta a su enfermedad de la mejor forma posible, como estoy segura que cualquier persona haría. 

A día de hoy, todo me parece lejano. Podría decirse que hago vida normal, aunque la enfermedad me ha dejado algunos "recuerdos" para que no olvide por lo que he pasado. 

Lo que más me molesta es el brazo. Hay movimientos o posturas que no puedo hacer porque me duele. Además, por el riesgo de linfedema, recomiendan no dormir sobre el brazo afectado. Y puede parecer una tontería, pero echo mucho de menos dormir sobre el lado derecho. De hecho, debo reconocer que me cuesta encontrar una postura cómoda para dormir y no descanso tan bien como antes. Todo esto puede parecer algo insignificante si lo comparamos con todo lo que he pasado, pero hacen el día a día un poco más difícil. 

En cualquier caso, no me quejo y doy gracias a Dios porque en la adversidad siempre ha estado a mi lado, ayudándome a superar esta situación.

No quiero terminar sin recordaos algo muy importante, tengáis cáncer o estéis sanas:

- Es necesario que nos alimentemos correctamente, que cocinemos en casa de una forma sencilla alimentos saludables, dando prioridad a frutas y verduras. Debemos evitar al máximo los dulces, bollería industrial y azúcares añadidos. Reconozco que esto me cuesta porque soy muy "laminera", pero hay que ser mas conscientes de la importancia de una correcta alimentación.

- Tenemos un gran aliado para ayudarnos a estar saludables y prevenir muchísimas enfermedades. Y este aliado es el ejercicio físico. Hay que dar prioridad al ejercicio físico, en cualquier forma, ya sea caminar, correr, ir en bici, nadar, etc. No lo toméis como algo opcional o superfluo, sino como algo tan necesario como respirar o comer. 

Quiero también dar las gracias a todas las personas que han estado a mi lado, ya sea fisicamente como de corazón. Por el cariño que he recibido de tanta gente y por las oraciones elevadas por mi. Y muchas gracias a todo el personal sanitario por su trabajo y dedicación al cuidado de las personas. ¡Gracias!

Hasta siempre.

"Abuelo, ¿cómo se pierde la vida? La vida se pierde de muchas formas, hijo. Se pierde cuando quieres vivir la vida de otros y no la tuya. Se pierde criticando los errores de otros, y no mejorando la tuya. Se pierde cuando te lamentas a cada momento por haber fracasado y no buscar soluciones para poder triunfar.  Se pierde cuando te enfocas solo en las cosas negativas, y dejas de disfrutar de las buenas. La vida no se pierde cuando dejas de respirar, sino cuando dejas de ser feliz."

Braquiterapia

Después de un paréntesis estival, y una vez recuperada la rutina, vuelvo a retomar el blog para continuar compartiendo mi experiencia y explicando las distintas fases del proceso por el que he pasado, y que será muy similar al de otras mujeres con cáncer de mama.

El broche final de mi tratamiento consistía en recibir tres sesiones de braquiterapia. 

Quizá esta técnica no sea tan conocida como la radioterapia y no os suene mucho el nombre, pero cada vez se está utilizando más.

¿En qué consiste la braquiterapia? Como ya he explicado en anteriores entradas, la radioterapia aplica la radiación desde fuera hacia dentro, atravesando la piel y tejidos sanos.  Sin embargo la braquiterapia consiste en aplicar la radiación "desde dentro", directamente en la zona donde está o estaba el cáncer.

Es decir, lo que hacen es colocar la fuente de radiación directamente en la zona del tumor, para así:

- Poder alcanzar altas dosis de radiación en el tumor, pero bajas en los tejidos sanos

- Reducir el número de sesiones recibidas (al recibir una dosis más alta de radiación, se necesitarán menos sesiones totales)

- Obtener mejores resultados estéticos

Para recibir la braquiterapia debía ingresar en el hospital. Fue un ingreso corto, de sólo 1 noche. 

Una vez formalizado el ingreso, me llevaron a quirófano para colocarme los vectores. Esto se hace bajo anestesia. 

En esta ocasión, al contrario de lo que ocurrió cuando me operaron, la anestesia me sentó muy mal. Desperté con muchas náuseas y vomité un poco. Y durante varios días estuve con una sensación de malestar continuo. Lo que en Aragón llamamos "mala gana".

Cuando me encontré con fuerzas para mirar qué era lo que me habían hecho, vi 13 tubos (los vectores) que me atravesaban la mama de lado a lado. No a todas las mujeres les ponen el mismo número de vectores, siendo lo habitual colocar entre 5 y 13 tubitos. En esta imagen podéis ver en que consiste lo de los tubos.

Una vez colocados los vectores, me llevaron a otra sala en la que me aplicaron el tratamiento propiamente dicho. 

El proceso dura unos minutos y no se nota nada. Simplemente conectan los vectores a la fuente de radiación y aplican la dosis establecida para cada caso.

En total recibí 3 sesiones de braquiterapia. Y el proceso fue bastante bien tolerado, quitando las molestias de tener 13 tubos atravesándote el pecho. Pero no tuve dolor en ningún momento. 

Después de la tercera sesión me volvieron a llevar al quirófano para quitarme los tubos. Normalmente esto lo suelen hacer en la sala de tratamiento, sin anestesia. Pero debido a la "arquitectura" de mis mamas, en mi caso fue necesario hacerlo bajo anestesia, ya que de lo contrario hubiera sido muy complicado y doloroso.

Y por fin, ahí acabó todo. Este fue mi último tratamiento hospitalario en esta lucha que es el cáncer de mama. 

Me fui a mi casa con la sensación de que se cerraba una etapa y comenzaba otra. Sé que la historia no se acaba aquí, sino que continua de otra manera. Menos intensa, pero igual de desafiante.

Cada historia, tiene un final. Pero en la vida, cada final es, simplemente, un nuevo comienzo.

Radioterapia: sensaciones y consejos

Hoy quiero compartir con vosotras cómo llevé la radioterapia y algunos consejos para esta etapa del tratamiento.

Durante la radioterapia vamos a notar cambios en la piel, que puede ponerse roja o adquirir el aspecto de estar quemada por el sol. 

Como siempre en la vida, no hay una regla exacta para todo el mundo, de modo que habrá mujeres que enseguida van a notar problemas en la piel y otras que, sin embargo, no notarán casi nada. 

Obviamente influyen en esta diversidad de síntomas el número de sesiones recibidas, ya que no es lo mismo recibir 5 sesiones que 20, y la dosis de radiación aplicada.

Una curiosidad sobre los efectos de la radioterapia es que estos no acaban con la última sesión, continuando 1 ó 2 semanas después. A partir de ese momento comienzan la recuperación y la cicatrización, que suele tardar unas 4 semanas.

Como la piel va a sufrir bastante con la radioterapia, es importante ir preparándola con antelación.
Venden productos especiales para ello, aunque una crema hidratante normal, sería también efectiva. Eso si, que no lleve perfumes ni alcohol.
Yo encontré una buena oferta de una crema de Isdin y por eso decidí comprarla. De hecho, en la consulta de radio-oncología no me recomendaron ninguna marca en concreto. Es algo que dejan a tu elección.
Lo importante es empezar a cuidar la piel cuanto antes, para que esté mas preparada para afrontar la agresión que supone la radioterapia.

Algo a tener en cuenta es que poco antes de la sesión no hay que ponerse ninguna crema. Hay que hidratarse, si, pero antes de la sesión la piel debe estar limpia, sin restos de cremas o colonias.

Durante las primeras sesiones no noté cambios en mi piel. Quizá un leve tono rojizo, pero nada importante. Pero conforme pasaban los días la piel iba poniéndose más roja y muy sensible, sobretodo en la zona del pezón. La enfermera me recomendó llevar un sujetador sin aros, de algodón o, mejor aún, ir sin sujetador y con una camiseta holgada también de algodón. Así que durante unos días me uní al movimiento "braless".

La radioterapia es más llevadera que la quimioterapia. Yo no tuve mayores complicaciones que las derivadas de una quemadura solar, muy molesta, eso si, porque es una zona sensible. Pero afortunadamente no se me infectó ni me produjo quemaduras de gravedad.

Puedo decir que fue una etapa de relativa calma después de la quimioterapia y la operación, aunque seguía notando mucho cansancio. Pero el saber que estás en la recta final del tratamiento te anima bastante.

Consejos para cuando estás recibiendo radioterapia externa de mama:
- Es muy importante hidratar bien la piel, utilizando una crema sin perfumes ni alcohol.
- Utilizar desodorantes sin aluminio, alcohol o parabenos.
- Usar ropa de algodón, que no sea ajustada.
- Usar sujetadores sin aro y de algodón. Si es posible, ir sin sujetador.
- Al ducharse, evitar el agua excesivamente caliente o muy fría. Secarse con cuidado, sin frotar. Utilizar geles lo mas naturales posibles, con pH neutro, sin parabenos, perfumes, etc.
- Evitar las piscinas, "spas" o la exposición solar mientras dure el tratamiento y los meses posteriores. Mejor no tomar el sol hasta 1 año después.
- Beber abundantes líquidos y llevar una alimentación saludable, rica en frutas y verduras.

Para acabar esta entrada, aquí os dejo el link a un video explicativo sobre qué es la radioterapia externa. Es muy didáctico.
https://www.youtube.com/watch?v=g6YTWopm8Cs

"Si el plan no funciona, cambia el plan pero no cambies la meta."

Radioterapia

En diciembre empecé con la radioterapia. Lo pillé con ganas porque en mi caso significaba que estaba llegando al final del tratamiento.

Además, la radioterapia es mejor tolerada que la quimioterapia, ya que los efectos suelen ser a nivel local, tipo quemadura en la piel.

Antes de empezar con las sesiones hay que hacer una primera visita con la radiooncóloga, que después de valorar cada caso solicita una simulación.
La simulación consiste en hacerse un TAC para reproducir de la forma más exacta posible las condiciones en las que se va a aplicar el tratamiento. Con las imágenes obtenidas se ajustarán las dosis de radicación para cada caso particular.

Para ello me tumbaron en la camilla del TAC sobre una especie de cojín que se iba moldeando a la posición en la que me habían puesto. Se nota un poco de calor mientras el cojín va adquiriendo la forma final. Obviamente, vas desnuda de cintura para arriba.
La postura no era muy cómoda: tumbada boca arriba, con el brazo derecho levantado por encima de la cabeza y la cabeza girada hacia la izquierda. Pero el cojín te ayuda a mantener la posición.

Sobre la piel te marcan unas coordenadas mediante unos tatuajes en forma de pequeños puntos. El proceso no es doloroso pero notas el pinchazo de cada punto. Yo tuve suerte y usaron una peca que tengo cerca del ombligo como referencia y me ahorré un pinchazo. Los puntos son pequeños y permanentes, igual que un tatuaje. Mi hermana vio uno y pensó que era una espinilla, así que podéis imaginar cómo son.

Una vez hechas todas las pruebas en la simulación, ya estás preparada para empezar con la radioterapia.

El esquema del tratamiento era siempre el mismo:

- Al llegar, debes informar de tu presencia  y esperar en una salita hasta que te llamen.
- Cuando te llega el turno, te avisan y vienen a buscarte para acceder a la zona donde se aplican los tratamientos.
- El primer día me entregaron una bolsa con una bata desechable de color azul. Esa sería la bata que debería ponerme antes de cada sesión. En el momento en que yo considerara que estaba sucia o rota, podría pedir otra. Me pareció una buena idea para ahorrar costes y ser más sostenibles. Antes de recibir la sesión te pasan a un vestuario para que te quites la ropa de cintura para arriba y te pongas la bata.
- Entras en la sala de radioterapia (hay 2 salas, con 2 aparatos distintos), te quitas la bata y te acuestas sobre la camilla de tratamiento con tu cojín. Guardan el cojín de cada persona, bien identificado y lo sacan cuando llegas.
- Y recibes tu dosis de radiación. El aparato que me tocó a mi fue un modelo Varian, como el de la foto. Durante la sesión no se nota nada. Simplemente estás en la camilla, en la posición indicada, mientras el aparato va girando alrededor de ti y haciendo ruido.

El tratamiento dura unos 10-20 minutos, así que es bastante rápido. Pero entre que llegas, esperas a que te llamen, te pones la bata, te colocan en la camilla, etc, pasa un poco más de tiempo.

Las sesiones son diarias, de lunes a viernes, descansando fines de semana y festivos. Como a mí me tocó la radioterapia a finales de diciembre, tuve algunos días de descanso los festivos navideños. Por un lado estuvo bien porque la piel descansaba más, pero por otro lado hizo que el tratamiento se alargara más en el tiempo.

En la siguiente entrada hablaré un poco más de la radioterapia y daré algunos consejos relacionados con el tema.


"Aprende a mirar lo que ya miraste y trata de ver lo que no viste." 

Radiación y radioterapia

Hoy me gustaría escribir de un personaje muy conocido de la ciencia: Marie Curie.

Marie nació en 1867 en Varsovia. Era una niña muy inteligente y con gran pasión por aprender. En esa época era casi imposible que una mujer accediera a los estudios superiores. Pero consiguió ingresar en una institución de educación superior clandestina llamada Uniwersytet Latajacy que si admitía a mujeres como estudiantes.

En 1891 fue a Paris y se matriculó en el curso de ciencias de la Universidad de la Sorbona. Finalizó sus estudios de Física como la mejor estudiante de su promoción.
Junto a su esposo, Pierre Curie, fue pionera en el estudio de la radiactividad. En 1898 descubrió dos elementos químicos: el polonio (llamado así en honor a Polonia, tierra natal de Marie Curie) y el radio.
Marie y Pierre no fueron sólo grandes científicos, sino que también demostraron ser unas personas de gran valor moral. Renunciaron a patentar sus descubrimientos y a los beneficios económicos derivados de ellos porque consideraban que debían ser patrimonio de la humanidad. Durante la I Guerra Mundial, Marie y su hija Irene establecieron un servicio radiológico portatil, transportado ellas mismas los equipos para hacer radiografías a los heridos.

Ha sido la única persona en recibir dos Premios Nobel en dos disciplinas distintas (Física en 1903 y Química en 1911) y fue la primera mujer catedrática en la universidad de La Sorbona, en Paris.
Marie murió por una anemia aplásica causada por la radiactividad a la que estuvo expuesta durante sus estudios.

Sus investigaciones en radioactividad tuvieron aplicaciones en muchas disciplinas, incluida la medicina. En la actualidad, las técnicas basadas en la radiación son esenciales en Medicina, no sólo como métodos diagnósticos sino también terapéuticos, como es el caso de la radioterapia.

Así que podemos decir que, gracias a una excepcional mujer, muchas mujeres podemos ser tratadas de cáncer con radioterapia.

En mi caso, la radioterapia representó la última fase del tratamiento. Empecé las sesiones en diciembre y acabé en enero.
En próximas entradas explicaré como fue el tratamiento con radioterapia, pero ahora os dejo una breve explicación sobre esta terapia.

La radioterapia es un tipo de tratamiento que utiliza altas dosis de radiación para destruir las células cancerosas y reducir los tumores. Esto es posible porque la radiación daña el ADN de las células cancerosas, que dejan de dividirse o mueren.
El efecto no es inmediato, ya que se requieren días o semanas para que el ADN esté suficientemente dañado y mueran las células malignas. Por eso, la radioterapia sigue haciendo efecto semanas o meses después de recibir la última sesión.

No es una terapia inocua para las células sanas y las puede dañar, dando lugar a efectos secundarios indeseables.

La radioterapia es una parte esencial en el tratamiento de muchos cánceres. Cada vez se van mejorando más las técnicas y los aparatos utilizados, haciéndose una técnica más eficaz y segura. Quizá no todas recibáis radioterapia, ya que recordad que cada caso es distinto. Pero si vais a necesitar "radio", espero poder ayudaros a despejar dudas.


"La mejor vida no es la más larga, sino la más rica en buenas acciones". Marie Curie.

Cáncer y ejercicio físico

Hace tiempo que quería escribir esta entrada, pero lo he ido dejando y ya no quería que pasara más tiempo sin hablar de este apasionante tema.

Si hay un "remedio milagroso" para el cáncer, sin duda este es el ejercicio físico. Con esto no quiero decir que el practicar ejercicio físico nos asegure no tener cáncer, sino que nuestro riesgo de padecerlo disminuye entre un 30-40% si practicamos actividad física de moderada a intensa más de 3 horas a la semana. 

O dicho de otra forma, las mujeres sedentarias tienen un 71% mas de riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Da miedo, ¿verdad? Los últimos años de mi vida fueron bastante sedentarios. Al nacer mis hijos mi vida se trastocó completamente y dejé de hacer muchas cosas que hacía antes. Ser madre es agotador y cansa mucho porque no paras  ni un segundo. Pero eso no es hacer ejercicio físico. Es, simplemente, cansarse. 

Por eso, mi consejo para todas vosotras es que busquéis tiempo para vosotras, porque no se trata de diversión, sino de salud.

El ejercicio no es sólo importante en la prevención, sino también en las mujeres que ya han sido diagnosticadas, tratadas y/o han pasado un cáncer de mama.
Se han demostrado múltiples beneficios del ejercicio físico en los pacientes oncológicos durante las distintas etapas de la enfermedad, mejorando su calidad de vida (como la fatiga y el estado de ánimo) y el pronóstico, ya que disminuye el riesgo de recaída. 

Un metaanálisis publicado en noviembre de 2019 en la revista "British Journal of Sports Medicine" describe que correr se asocia a un riesgo un 23% menor de mortalidad por cáncer. En sus conclusiones encontramos que un aumento en la cantidad de este ejercicio, independientemente de la dosis, llevaría probablemente a una mejoría substancial en la salud y longevidad de la población. Incluso correr sólo una vez a la semana, es mejor que no correr, pero al mismo tiempo, se ha visto que altas dosis no se asocian necesariamente con mayores beneficios en la mortalidad.
https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493.long

Otro estudio encontró que las mujeres con cáncer de mama que hicieron ejercicio moderado (equivalente a caminar de 3 a 5 horas por semana a un paso promedio) tenían aproximadamente de un 40-50% menos de riesgo de recidiva (o sea, de recaída) de su enfermedad, de muerte por cáncer de mama y de muerte por cualquier causa en comparación a las mujeres más sedentarias.  Los posibles beneficios de la actividad física en relación a la mortalidad por cáncer de mama fueron mayores en las mujeres con tumores con receptores hormonales. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/200955

Los beneficios de practicar ejercicio físico son innegables, sin embargo se estima que cerca de un 70% de las mujeres con cáncer de mama disminuyen sus niveles de actividad. Esto tiene un impacto negativo en su salud y en su calidad de vida, ya que el sedentarismo favorece algunas enfermedades asociadas a los efectos secundarios de los tratamientos que pueden influir en la supervivencia.

Al escribir esta entrada me he dado cuenta de que había algo que yo podía hacer activamente para mejorar mi calidad de vida y mi supervivencia, y que no le he dado la importancia que debería.
Debo reconocer que desde que me diagnosticaron cáncer de mama he intentado aumentar mi actividad física, pero a niveles no muy intensos. Ahora soy consciente de que si quiero conseguir mayores beneficios en mi salud debo esforzarme más. Y os animo a todas a hacer lo mismo.


Aquí os dejo el link a una guía sobre ejercicio físico en el cáncer de mama: https://seom.org/seomcms/images/stories/recursos/Guias_Nutricion_Ejercicio_Cancer_Mama.pdf


"El ejercicio físico y el trabajo combinado ejercen una feliz influencia sobre la mente, fortalecen los músculos, mejoran la circulación y dan al enfermo la satisfacción de conocer su propia capacidad de soportar." Ellen White.

Linfedema

Hoy me gustaría hablar un poco del linfedema. Quizá es la primera vez que escucháis esta palabra, y eso quiere decir que afortunadamente no tenéis o no estáis en riesgo de sufrir esta enfermedad.

Sin embargo, muchas mujeres que han sufrido un cáncer de mama, terminarán familiarizándose con esta palabra.

Podemos decir que el linfedema ocurre por una obstrucción del sistema linfático, que forma parte del sistema inmunitario. Como consecuencia, la linfa no drena bien, el sistema linfático no puede transportarla hasta el sistema sanguíneo y se acumula. Esto se traduce en la aparición de edema o hinchazón.

El linfedema puede ser de dos tipos:

- Primario: debido a una alteración congénita del sistema linfático. Es poco frecuente.

- Secundario: alteración del sistema linfático debido a otras enfermedades o procesos. Es el tipo más frecuente. Las causas más habituales son la cirugía, el cáncer, la radioterapia para el cáncer y algunas infecciones. Pero también existen otras posibles causas.

Así que, como mujer con cáncer, a la que le han realizado linfadenectomía (extirpación de los ganglios linfáticos) y ha recibido radioterapia, mis probabilidades de padecer linfedema aumentan considerablemente.

Esto no quiere decir que irremediablemente vaya a desarrollar linfedema. De hecho, el riesgo de padecer linfedema asociado al cáncer de mama tiene una incidencia general de un 21,4%, siendo mayor el riesgo si has sufrido linfadenectomia que si sólo te han realizado biopsia del ganglio centinela.
El linfedema asociado al cáncer de mama (BCRL: breast cancer related lymphedema) aparece durante el primer año en el 75% de los casos y en el 90% en los 3 años posteriores a la cirugía.

Los factores que se asocian a un mayor riesgo de BCRL son:
- Mastectomia total
- Disección axilar
- Linfonodos positivos, > cantidad de nodos resecados
- Radioterapia
- Uso de taxoles
- Obesidad

Existen nomogramas que permiten calcular el riesgo de desarrollar linfedema en los próximos 5 años.
Aquí os dejo el link a uno. Está en inglés y os pedirá algunos datos técnicos sobre el tratamiento recibido: https://riskcalc.org/BreastCancerArmLymphedema/

Hay varios niveles de linfedema:
- Estadio 0 o latente: aunque el sistema linfático está alterado, existen mecanismo de compensación y no hay edema.
- Estadio I o reversible: inflamación suave. Mejora con la elevación del brazo y el reposo.
- Estadio II o moderado (irreversible). Hay más edema. Elevar el brazo no sirve para disminuir la inflamación. Aparece fibrosis (tejido endurecido). Se puede tratar, pero los cambios aparecidos (fibrosis) son irreversibles.
- Estadio III, severo o elefantiasis: hinchazón extrema. Piel endurecida y engrosada. Edema duro. Infecciones cutáneas de repetición. Dolor y limitación funcional. Es relativamente poco frecuente en las mujeres con cáncer de mama.

Al ser una enfermedad crónica sin tratamiento curativo (solo se pueden tratar los síntomas), es muy importante el diagnostico precoz, es decir, detectar el edema en sus fases más iniciales. Y es que, un diagnostico precoz permite un tratamiento temprano y se obtienen mejores resultados.

Un truquito para ver si hay edema consiste en cerrar el puño y observar los huecos entre los nudillos. Hay que comparar ambas manos. Si notamos que los huecos desaparecen es porque hay edema.
Es recomendable hacer esto cada día, así como mirarse en el espejo buscando diferencias significativas entre ambos brazos.





El tratamiento se hace con Terapia Física Descongestiva (TFD o TDC), que incluye:
- Drenaje Linfático Manual
- Vendajes o prendas de compresión-contencion
- Ejercicio
- Cuidados de la piel
- Educación del paciente

Algunos consejos para disminuir el riesgo de linfedema son:
- Protege el brazo. Evita hacerte heridas, quemaduras, etc, que pueden favorecer las infecciones. Evita procedimientos médicos como extracciones de sangre, vacunas, tomarse la tensión arterial, etc. en el brazo afectado.
- Evita el calor y las temperaturas extremas. No te apliques hielo ni calor directo (almohada eléctrica). Evita las saunas y cualquier situación que exponga el brazo a una fuente de calor intenso.
- Eleva el brazo cuando sea posible.
- Evita la ropa ajustada que pueda presionar el brazo. Se recomienda usar sujetador sin aros y de tirante ancho.
- Cuida la piel del brazo e hidratala bien. Cuida las uñas de la mano.
- Haz ejercicios y estiramientos, pero evitando las actividades extenuantes.


Aquí os dejo unos links a páginas con información útil sobre el linfedema, consejos, ejercicios, etc:
https://aelinfedema.org
https://www.aecima.com/es/9052/linfedema-como-prevenirlo-ejercicios-y-tratamiento/
https://www.pfizer.es/Assets/docs/publicaciones/linfedema.pdf
https://www.adplaragon.org
https://www.breastcancer.org/treatment/lymphedema/treatments

"El éxito  es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día". Robert Collier.